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北师大家教网 如何理解孩子的压力
来源:北师大家教网

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如何理解孩子的压力

无论是大人还是孩子,压力都是无法避免的,很多时候,孩子的压力其实来源于父母,但父母往往没有意识到这一点。孩子或许不懂得用正确的方式去面对各种压力,那么作为父母,需要帮助和教育孩子面对压力的勇气和技巧。接下来北师大家教网老师为您提供几点建议。

1.孩子面对压力时的表现
当孩子面对压力时,会有很多细微的变化,需要家长细心地观察留意。可能会在身体上开始出现各种各样的小问题,例如头痛、疲倦等;生活习惯可能会突然发生改变,睡眠状况下降,饮食习惯随着改变。你会发现孩子突然吃得很多,或者突然什么都不想吃,这些都可能是压力的影响。另外,情绪上,会有明显的紧张、忧愁、不安、容易生气等,注意力也开始难以集中,变得更加固执、不听话。做家长的,需要留意孩子行为上、习惯上、生活上、情绪上的一些变化,发现孩子面临的问题,及时帮助孩子应对。

2.很小的事情也可能成为孩子的压力
很多在大人看来是很小的事情,往往在孩子的心理会产生明显的影响,甚至连一些生活的琐事也可能成为孩子压力的来源。你是否发现孩子在面对某些事情的时候总是显得很抗拒,如果是,那么这件事情有可能已经成为孩子的压力了。如果在某件事情上,家长很喜欢一再重复的念、唠叨,久而久之,孩子会感觉到越来越多的压力,对此事感觉到难以忍受。再者,孩子刚入幼儿园的不适应、考试成绩不佳、或者是小伙伴的一句不好听的话,这些往往容易被家长忽略,但却是对孩子造成了明显的困扰。

3.孩子的压力大过成年人的压力
成年人在面对压力的时候,或许会通过各种方式让压力得到宣泄或替换,例如,找人倾诉、运动、表达感受等。但是孩子还小,他还没有学会这些能力,不懂得如何处理和缓解自己的压力,甚至不能清楚认识他们面临的压力,那么,他们的压力更多的只能承受。所以,与成年人相比,孩子甚至承受着更多的压力,面对压力,他们可能会吵闹、打人、吵架,这些是他们在面对压力又无法应对的情况下所表现出来的极端行为。家长老师需要分辨孩子的这些行为是否由压力引起,从而更有针对性地教育孩子。

4.孩子面临压力,通常透过情绪问题来表现
孩子面临压力的时候,最常见的解决办法就是苦恼,因为他们感觉到不舒服、不安、烦躁,又不懂得正确的方式来表达,只好通过这种方式来表达他们的感受。就像婴儿,在他们能够通过语言表达需求之前,他们只能通过哭来表达自己饿了或者身体的不适感。所以孩子无法使用恰当的方式处理压力时,也只能使用他们仅能的表达方式。通常,当孩子情绪不佳的时候,就是他有压力的时候。压力的产生,通常是由于孩子的正常需要得不到满足。家长要懂得理解孩子的这种情绪。

5.家长需要引导和鼓励孩子表达压力
更多地与孩子聊天,谈话,可以从孩子的语言中去慢慢发现孩子可能存在的压力,当你发现的时候,耐心地倾听,并鼓励孩子更多地说出来,那样有助于压力的缓解,说出来以后,得到理解和支持,孩子所感受到的压迫感会有明显的缓解,心理会感受好些。家长需要更多地观察孩子,了解孩子的内心感受,才有可能针对性地帮助孩子面对所遇到的问题。

6.学会理解孩子,而不是责备
孩子的苦恼、恐惧、害怕,父母要学会去理解和包容,并帮助孩子一点一滴的去面对和克服,避免过多地责备和不耐烦。当孩子面临压力时,本身内心已经不好受了,如果家长还不能理解支持,只会加深孩子的不安和害怕,在之后同样感受到压力的时候,孩子会更加不知所措,无法应对。更不能忽视孩子的这种表现和需求,孩子的心灵需要家长细心呵护的。

7.帮助孩子学习应对压力的能力
孩子会从父母身上学习面对问题的方法和技能,管理压力的技巧也不例外。北师大家教网提醒www.beishidajiajiao.com父母要做好榜样,以正确的方式面对生活中的各种压力,以恰当的方式表达情感和情绪,这样孩子也能从家长身上学会正确的应对方式。另外,家长的接纳和爱对孩子是十分重要的,接纳孩子的感受,接纳孩子的想法,不要把自己的期望强加在孩子身上,让孩子走他自己的道路,这是减少孩子压力的一个重点。孩子由于年纪小,缺乏生活经验,家长可以通过讲解、游戏、演示等方式,慢慢教会孩子认识压力,表达压力,管理自己的压力。这需要一个过程,更需要家长耐心对待。


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