北京中考家教

北京中考之你问我答

　　北京中考家教：

        问：考生在考试期间如何保持良好心态?

　　答：考生在考试期间，要保持一种良好的心态，可以从以下几方面入手。

　　(1)科学对待紧张情绪

　　考试前紧张的备考气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。有的考生因无法消除紧张情绪而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋地进入备考状态。当心态不佳时，考生可以暂时停止学习，放松一下，这样既可转移注意力，又可缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。

　　(2)克服自卑，增强自信（北京中考家教www.beishidajiajiao.com）

　　考试前夕，特别是一些平时学习成绩不好的考生会感到悲观失望，自暴自弃，甚至一些平时学习较好的考生因偶尔的考试失利，也会认为自己与升学或升入理想学校无缘，而失去奋斗的勇气，这种情况会导致学习成绩下降。因此，每个考生都要认真分析自己的实际水平，选择最适合自己的目标，既不能好高骛远，也不能妄自菲薄;要多看、多说、多想自己的长处，看到自己的潜力大、后劲足，头脑灵活、身体素质好、能力强等优势。

　　(3)创造良好的家庭氛围

　　有信息表明，考前考生最严重的心理压力，不是来自其自身的知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分的关爱，给他们造成无形的压力，这种压力比考试本身更加沉重。因此，家长首先要摆正自己的心态，不过多地给考生提要求，让他们自己安排复习和休息，以平和的心态面对考试。

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