生活中缺乏自信怎么办
北京家教中心：自卑的表现
1. 对自我的评价：不符合客观实际，批评过多，评价过低，没有一点优点。
2. 消极思维：总是想到坏的方面，伴有焦虑抑郁情绪。
3. 过度概括：将以此的失败概括为“我不行”。
4. 缺少自己的见解，过度重视他人的评价：人际关系敏感，别人是否又在说我呢？他为什么不高兴？他是否在生我的气？他为什么表扬我？
5. 不敢表达自己的意见、愿望：认为自己的愿望是可耻的，说出来会被别人笑话。
6. 对自我思想和行为的过度控制：一定要让被人看得起，一定不能让别人看不起，不能让别人说自己傻，不能让别人不高兴……因此对自己采取过度的控制，控制自己的言谈举止，如控制自己的言语、表情、动作等。
7. 不敢让自己快乐：如考试，考好了就担心下次考不好。
8. 过高的目标：好了还想好，总是追求完美，要求自己在所有的方面都表现得十分出色，出色是指得到他人的夸奖。
9. 自我封闭：逃避现实，生活在自我幻想中。
10. 社会退缩：逃避一切集体活动和社交活动。
（一） 引导倾诉。协同来访者梳理思绪，发现自己困扰的症结所在
（二） 探讨目标，帮助来访者从不良的自我认定中转移视线，关注自己的未来
（三） 发现力量，评估来访者目前的状况，共同寻找发展资源
（四） 激励自主，帮助来访者从主观上摆脱依赖和被动，自己去赢得成功
（五） 提请家长改善家教方法，增强家庭动力
（六） 向老师提出建议，在关键期中多给与一些关注和鼓励
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。也许，真的是这样，自我意识初萌时我们的心目中已埋下了自卑，自我意识飞速发展的青春期，我们深深地体会到了自卑的伤痛。也因此，从软弱无力的婴孩成长为自信而独立的成人过程，其实就是一个慢慢克服自己的自卑，敞开心扉去接纳自己，积蓄力量让自己更多地体验成功、获得满足的过程。所以，面对自卑的学生，要想到他的问题是那么普遍、那么正常，他彼此的危难恰是他成长的机会，要想到他一定有内在的力量温藏着，有点滴的成功经验支撑着。帮助他发现，找到自己存在的价值和美好感受，拓展自己的社会兴趣，他便能够“窜高”一大截
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