考试前适度紧张有一定好处

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考前适度的紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋地进入备考状态。很多家长总是不断地安慰考生“不要紧张”，事实上却适得其反，他们正是通过这种心理暗示增加了考生的压力。当心理状态不佳时，考生可以暂时停止学习，放松一下，有一些小窍门会起到立竿见影的效果，如深呼吸、绷紧肌肉然后放松、回忆美好的经历、想象大自然美景等。家教建议考生考前一定要注意劳逸结合，学习之余可以去上网、爬山、聊天、听广播、看电视甚至蒙头大睡，这样既可以暂时转移注意力，也可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力。对于考生正常的消遣活动家长不要过多干涉，但是要注意提醒考生不要过多地沉迷于娱乐中。

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