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成功源于好习惯 北京中高考家教网
来源：北师大家教网
成功源于好习惯 北京中高考家教网
一、习惯是什么？
n习惯是指个体在一定情境下自动地去进行某些活动的特殊倾向，是一种后天获得的趋于稳定的动力定型
n习惯形成的原因是由于一定的刺激情景与个体的某些动作在大脑皮层上形成了稳固的暂时神经联系——条件反射链索系统，当个体在同样的刺激情景作用下时，条件反射的链索系统就会自动地出现，人就会自然而然地或自动地进行同样的有关动作
习惯的意义
n著名教育家叶圣陶说过：“中小学的根本任务就是培养学生的习惯。”
n良好的学习习惯，是学习活动顺利进行的保证
n如果一个孩子没有养成良好的学习习惯，这个学生的学习是不可想像的，学习成绩也一定不会好
n作为教师和家长的重要任务之一是要培养孩子良好的学习习惯，抑制和消除不良的学习习惯
习惯自幼习得
n学习习惯是在小学低年级就形成了，以后如果不给予特别的教育，形成的习惯难有多大改进
n日本心理学家调查过从小学四年级到高中三年级学生的学习习惯，结果表明，学生随着年龄的增长，其学习习惯的得分并不增加
良好的学习习惯要尽早培养
n孩子年龄越小，越容易养成良好的学习习惯，形成的良好习惯也越容易巩固住
n不良的学习习惯发现得越早，也越容易纠正
n那种认为树大自然直的观点是不可取的
不良习惯积累越多，越不容易建立良好的习惯
n因为任何习惯都是比较牢固的暂时神经联系，要想改变它，必须做出巨大的努力，花费很大的气力
n例如，有的孩子形成上课不集中注意听讲的坏习惯，即使在教师的教诲下有了改正的决心，有时好了几天却又犯了
n犯了又改，改了又犯，这需要长期的意志锻炼，有时是非常痛苦的
n所以，那种认为小学低年级要让孩子放纵一些，到了高年级再来培养孩子学习习惯的做法是不正确的
二、小学生学习习惯是怎样形成的？
学习习惯形成的标准一般有三条：
n一是动作的速度，指经过多次反复练习，组成学习习惯的一系列动作的敏捷性日益提高；
n二是动作的质量，指动作的精确性和协调性应该不断提高；
n三是学习者本身的体力消耗和脑力消耗要不断维持相对平衡
学习习惯的形成的心理发展规律：
1.由外部支配到内部控制的过程
n小学低年级学生的学习习惯是在教师和家长的要求下或模仿他人情况下形成的
n例如, 小学低年级学生上课注意听讲、积极思考问题以及认真完成作业等学习习惯的形成，主要靠外力作用，很少出于内部自觉
n到了小学高年级和中学，学生随着学习认识的提高，把老师和家长的要求转化为自己的内部动力，使学习习惯形成更趋于自觉性，表现在任何情况下，都能自觉地努力学习
2.由简单到复杂的过程
n孩子在小学低年级的学习习惯是具体的、简单易行的
n例如，上课铃响立即进教室准备好上课的文具用品，安静地坐在自己的位置上等。这些都是小学低年级容易做到的
n到了小学高年级和中学，随着学习认识水平的提高，知识的不断增长，那些抽象的比较复杂难做的学习习惯、应用系统学习方法的习惯等良好学习习惯在学习活动中将日益得到巩固
3.由不稳定到稳定的过程
n孩子在小学低年级，由于年幼无知、缺乏自制力，一些良好的学习习惯是不稳定的例如，语文课能认真听讲，但数学课听讲却不认真
n到了小学高年级和中学，在老师和家长的教育下，良好的学习习惯日益稳定 例如，对各学科出现的疑难问题都能独立思考等
4.好习惯和坏习惯不断斗争的过程
n不是好习惯代替坏习惯，就是坏习惯代替好习惯
n教师和家长应根据孩子的年龄、个性特征，培养其良好的学习习惯，抑制和消除不良学习习惯
克服坏习惯
n首先要使孩子认识到坏习惯的危害，树立克服坏习惯的信心和决心
n其次是锻炼孩子与坏习惯斗争的意志力
n意志在良好学习习惯形成中起着重要作用，孩子缺乏毅力，不能持之以恒，良好的学习习惯就难以形成。例如，有的孩子既想学习又想看电视，为培养放电视时自己能坚持学习的好习惯，就要以顽强的毅力抑制看电视的念头而坚持学习，经过多次反复，就能形成当别人看电视时自己仍能坚持学习的好习惯。在学习任务未完成时，再好的电视节目也不看，这种学习的专注习惯就是慢慢锻炼形成的
n习惯具有稳定的一面，但不是固定不变的，只要运用适当的方法，锲而不舍，不良的学习习惯终会被克服
三、良好学习习惯需要哪些生活习惯做基础？
n规律生活很重要
n遵守常规要知道
n积极参与热情高
n独立完成少烦恼
n文明礼貌重在教
n清洁卫生自己搞
n与人合作信誉好
n收拾整齐能做到
孩子的25个好习惯：爱国守法
n热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；
n关心时事，每天读报看新闻；
n爱护文物，旅游观光不“ 留名” ；
n遵纪守法，走路靠右、自觉排队
n依法行事，用法律保护自己；
孩子的25个好习惯：明礼诚信
n礼貌待人，与人见面微笑，问声好
n文明赛场，加油鼓励不骂人；
n实事求是，不“添油加醋”；
n珍爱生命，关心他人，保护动植物；
n遵守规则，不玩“赖皮”；
孩子的25个好习惯：团结友善
n善于合作，在“ 互惠” 中求双赢；
n学会商量，有话好好说；
n尊重他人，耐心听人说完话，不动别人东西
n文明礼貌，微笑待人，公共场合低声
n利人利己，用过东西归原处；
孩子的25个好习惯：勤俭自强
n合理消费，每一分钱不乱花；
n惜时如金，每天时间有安排；
n注重健康，天天锻炼身体；不吃零食
n乐观豁达，遇到事情积极选择；
n讲究清洁，干干净净每一天；
孩子的25个好习惯：敬业奉献
n责任为重，敢于负责敢承担
n毅力顽强，每件事情有始终
n热心公益，班级卫生经常做
n追求效益，抓紧时间做作业
n终身学习，学用结合长本领
四、良好学习习惯有哪些？
n可以节省学习时间，提高学习效率
n而且可以减少差错
1.勤于思考、敢于攻关的习惯
n有的孩子缺乏毅力，自觉控制能力较差，在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，就遇难而退，或转向教师或父母寻求答案。
n家长不要代孩子解答难题，而是要用坚定的神色鼓励孩子动脑筋，用热情的语言激励孩子敢攻克困难
n在辅导孩子学习时，不能只对一题一文进行辅导，最重要的是教育孩子学会用脑，帮助孩子克服内部或外部的困难和障碍，使孩子树立坚定的信心和克服困难的毅力
n心有疑，随札记；就人问，求确义
2.在规定时间内学习的习惯
n学校里的学习有严格时间规定
n在家里也应该有固定的学习时间
n宽为限，紧用功；工夫到，滞塞通
形成一种时间定向
n放学后应先写作业后玩
n晚饭后稍稍休息一下，立即做功课
n使开始投入学习的准备时间减少到最低限度，使孩子能够很快地专心学习
n训练学生的专注能力，集中精力学习
回家八部曲
n放好书包换鞋衣
n讲究卫生把手洗
n一定喝水吃东西
n赶紧坐定先复习
n再做作业心有底
n检查对错需仔细
n明天学啥先预习
n收拾准备好欢喜
3.力戒拖延和磨蹭
n在规定的时间内精神不专注
n学习时摸摸这儿
n迟迟进不到学习状态中，
n学习时总有许多毫无意义的停顿
n貌似学习，学习效果极低
“名模”（名磨=著名的磨蹭）恶果
n白白浪费了时光
n养成做事心不在焉的坏习惯
n会造成思维迟钝，注意紧张度降低
n影响智力发展，使学业落后
n形成拖沓的作风，学习、工作都没有效率
家长检讨
n自家遗传是否就是“慢性子”？
n提前上学或能力不足或发育迟滞？（学习能力不成熟）
n小学一年级时没有养成良好的学习习惯？
n孩子睡眠不够？（大脑兴奋程度不够）
n家庭环境过于复杂？（干扰因素太多）
n总是不断地催促与提醒？（不如规定时间）
n过细过问与监测？（破坏情绪、形成依赖）
n接无关话头？（分心）
n随问随答？（依赖、磨蹭）
n添加额外？（消极怠工）
解决策略
n激发快些的动机——写完就能做自己想做的事情——制度化、合同化
n解除额外负担——预防消极怠工
n协调好作业与兴趣的关系——适当限制、适当放松
4.不懂就问的好习惯
n孩子有不懂的地方，家长不要埋怨孩子为什么不懂，更不能加以斥责
n要鼓励孩子提出什么地方不懂，找出不懂的原因，然后积极启发他们，帮助他们动脑筋，切忌烦躁、死记硬背或放下不管。
n心有疑，随札记；就人问，求确义
5.复习旧课和预习新课的习惯
n经常督促孩子按时复习当天课程，预习第二天要上的新课，是帮助孩子巩固当天所学知识，为第二天上好新课打下基础的好办法
n如果当天所学的知识不巩固，甚至没有学会，日积月累，在学校上就会产生积重难反的大困难
n一定要培养学生养成预习－－听讲一复习——作业——总结的系统学习方法
6.做完作业细心检查的习惯
n不少孩子只顾赶进度，没有检查作业的习惯。因此，在作业中常常出现差错，不是写了错别字，就是、看错运算符号或者少做了习题
n最好教会学生检查作业的方法，养成细心检查作业的习惯。
7.良好的休息习惯
n“学生比老师还累”的说法不无道理，老师讲完课后可以回到办公室休息，一天上3-4节课，而学生必须马不停蹄地开始应付下一个老师，如此车轮阵一般忙碌一天，再加上完成每个老师布置的作业，无论是脑力还是体力都消耗很大、十分疲惫，因此休息和睡眠对小学生来说则显得尤为重要。
心理学家研究表明
n儿童在慢波睡眠阶段的生长速度是觉醒时的3倍，休息和睡眠可以消除疲劳、恢复体力和智力
n如果儿童休息和睡眠不好，不仅严重影响其身体的发育发展，而且也妨碍着其智力的发展，一般认为，小学生的每天正常睡眠时间应不少于10小时，否则就很难保证孩子白天有充沛的精力进行学习
五、怎样养成孩子良好的学习习惯？
1.开宗明义
n必须向孩子讲明养成良好习惯对学习的重要性，指出要养成这些良好学习习惯，必须克服哪些毛病，让孩子心中有数，做起来能联系自己的实际落到实处
价值引导
n良好的行为他期待着您的奖励
n不良的言行需要您的矫正与约束
n错误的行为表现需要您给予必要的惩罚
n身边的各种现象需要您给他评判——孩子正确的人生观、世界观、价值观需要家长在孩子幼小的心灵里培育
n爱父母、爱家人、爱亲邻、爱乡亲、爱人民、爱人类
n爱父母、爱家庭、爱社区、爱家乡、爱祖国、爱地球
2.循序渐进
n要根据孩子实际情况，逐步提出要求
n良好的学习习惯既不能一朝一夕养成，也不能在短时间内一下子统统形成
n要区分主次、难易，从孩子的实际出发，逐步提出具体的切实可行的要求，有计划地逐步扩展
3.具体指导
n为了使孩子养成良好的学习习惯，必须加以指导
n例如，为了培养孩子阅读现代文的好习惯，把比较科学的读书步骤编成“ 看、查、划、读、摘、想、记” 的七字诀，要孩子熟记并照着去做，然后及时督促、检查，这样便会逐渐使孩子形成良好的读书习惯
注意指导方法
n孩子总是有优点也有缺点，但别总是盯着孩子的缺点
n看待问题，应该对事不对人
n尽力避免说“总是和“从不”
n喋喋不休地指责孩子的缺点＝精神折磨
n见过不如做过，做过不如错过——宽容孩子尝试错误
n责备的声音越小，孩子越认真听！
n正确做法是：对孩子的错指出并予以纠正，让他知道你相信他能按你所期望的做好，即使他这次没做对
4.反复实践
n良好学习习惯的形成，要靠孩子多次反复实践，必须有一定的时间做保证
n这就需要家长加强指导，并进行及时检查和督促
n经过课内若干时间的练习，孩子良好的学习习惯初步形成了，再逐渐由课内向课外发展，良好的学习习惯就会巩固下来
5.通过惩戒
n谴责：
n皱眉谴责（柳眉倒竖或横眉冷对）
n瞪眼谴责（杏眼一瞪或两眼瞪圆）
n言辞谴责（循循善诱和风细雨式的或劈头盖脸式的暴风骤雨式）
n剥夺心爱：玩具、食品、活动
n忽视：置之不理
n隔离：墙角隔离、椅子隔离、禁闭隔离
n取消特权：取消游戏、脱离集体、取消资格等
n体罚：责打
n别把孩子当小大人对待
n父母威严而有慈，则子女畏慎而生孝矣——颜之推：《颜氏家训》
n没有必要向他们解释制定每条规矩的原因——因为我是你爸（妈）
n有些事你可给孩子一些选择的余地，但有些要他们做的事却只能以命令的方式而不能用提问的方式
6.及时奖赏
n印章奖励：小五星、小红花、小红旗等
n口头奖励：直接表扬、间接表扬
n表情奖励：微笑、挤眼、点头
n动作奖励：挑大拇哥、耸肩、拥抱、拉手、摸头、拍背
n活动奖励：看电视、看漫画、郊游、娱乐活动等
n消费性奖励：糖果、饼干、饮料、水果
n不失时机地鼓励孩子“你能行！”、“加油！”、“别灰心！”、“再试一试！”；
n孩子一旦有好的表现就鼓励他“你真棒！”、“你怎么这么能干？！”、“你真了不起”、“我真为你感到骄傲与自豪！”等；
n孩子一旦遇到挫折就及时安慰、帮助他分析原因、鼓励他继续努力、相信他能成功！……
n心情舒畅的孩子能快乐而轻松地飞，否则只能痛苦而缓慢地爬
n生活在批评中,孩子学会的是指责
n生活在敌意中,孩子学会的是打架
n生活在嘲笑中,孩子学会的是难为情
n生活在羞辱中,孩子学会的是内疚
n生活在宽容中,孩子学会的是大度
n生活在赞扬中,孩子学会的是抬高自己的身价
n生活在公平中,孩子学会的是正义
n生活在安全中,孩子学会的是信任他人
n生活在赞许中,孩子学会的是自爱
n生活在互相承认和友好中,孩子学会的是寻找爱
家庭教育的传承：
n热爱祖国：从爱爸爸妈妈开始
n服务人民：从自理与家务开始
n崇尚科学：从小马过河开始
n辛勤劳动：从认真作业开始
n团结互助：从关心同伴开始
n诚实守信：从说话算话开始
n遵纪守法：从走路靠右开始
n艰苦奋斗：从坚持写完作业才玩开始
传统的家庭教育
n父子有亲：亲近
n兄弟有悌：和睦
n长幼有序：规矩
n夫妻有别：慈母负责生活与情感，严父负责做人引导
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